{"id":9753,"date":"2024-03-04T10:55:20","date_gmt":"2024-03-04T13:55:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicamstv.com\/?p=9753"},"modified":"2024-03-04T10:55:20","modified_gmt":"2024-03-04T13:55:20","slug":"abobrinha-empanada-saudavel-sem-gluten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicamstv.com\/index.php\/2024\/03\/04\/abobrinha-empanada-saudavel-sem-gluten\/","title":{"rendered":"Abobrinha empanada saud\u00e1vel sem gl\u00faten"},"content":{"rendered":"\n

Oi, amigos! Olha s\u00f3 uma maneira para variar os legumes do dia-a-dia: abobrinha empanada saud\u00e1vel sem gl\u00faten<\/strong><\/em> mas com muito sabor! Bem simples de fazer e fica super gostosa. Essa receitinha vai te conquistar, \u00e9 perfeita complementar as suas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, como entrada e aperitivo, que tal?! <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode substituir a abobrinha por outros vegetais, como cenoura, ab\u00f3bora, batata, berinjela e o que mais tiver vontade.<\/p>\n\n\n\n

O crocante fica por conta dos flocos de amaranto e para \u201cgrudar\u201d usei \u00f3leo de coco sem sabor\u00a0 \u2013 assim n\u00e3o precisa de ovo (oi, veganos!).<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/h2>\n\n\n\n

Rendimento 1 abobrinha grande<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 1 colher de sopa de \u00f3leo de coco sem sabor Copra<\/li>\n\n\n\n
  • 1 colher de ch\u00e1 de lemon pepper (tempero a base de lim\u00e3o e pimenta preta ou outros temperos a gosto)<\/li>\n\n\n\n
  • 1\/2 colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n\n\n\n
  • Flocos de amaranto para empanar (ou farinha de linha\u00e7a, mas fica diferente)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Instru\u00e7\u00f5es:<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Em uma tigelinha, misture o \u00f3leo de coco e temperos.<\/li>\n\n\n\n
    2. Corte a abobrinha em rodelas de aproximadamente 2cm.<\/li>\n\n\n\n
    3. Passe a mistura de \u00f3leo de coco em cada fatia de abobrinha dos dois lados.<\/li>\n\n\n\n
    4. Empane com os flocos de amaranto.<\/li>\n\n\n\n
    5. Coloque em assadeira anti-aderente ou levemente untada e asse em forno pr\u00e9-aquecido \u00e0 200 graus por 20-30 minutos ou at\u00e9 ficar dourada (tempo varia de forno para forno).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Sirva em seguida e bom apetite!<\/p>\n\n\n\n

      Fonte: Lactose n\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Experimente fazer a\u00ed na sua casa essa abobrinha empanada saud\u00e1vel sem gl\u00faten ao forno. Voc\u00ea pode tamb\u00e9m variar os temperinhos, fica uma del\u00edcia!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[29,4],"tags":[],"class_list":["post-9753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-comida"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t